03¿ù 30ÀÏ(Åä)
·Î±×ÀΠ |  ȸ¿ø°¡ÀÔ  |  ¾ÆÀ̵ð/ºñ¹ø ã±â  |  »çÀÌÆ® ¸Ê

¸¶¶óÅæ ´ëȸ ÀÏÁ¤
´ëȸ ÀÏÁ¤
Á¢¼öÁßÀÎ ´ëȸ
Áö³­´ëȸ º¸±â
¸¶¶óÅæ ·©Å·
´ÚÅ͸¶¶óÅæ ·©Å·
±¹³» ±â·Ï
ÇØ¿Ü ±â·Ï
¸í¿¹ÀÇ Àü´ç
¸¶¶óÅæ ÈÆ·Ã ÀÏÁö
¸¶¶óÅæ ½ºÅ¸
±¹³» ¿¤¸®Æ® ¼±¼ö
ÇØ¿Ü ¿¤¸®Æ® ¼±¼ö
¸¶½ºÅͽº ¼±¼ö
¼±¼ö ÀÎ¸í »çÀü
¸¶¶óÅæ °è»ê±â
¸¶¶óÅæ Áö½Äin
ÀÔ»óÀÚ ¸í´Ü
¸¶¶óÅæ À̹ÌÁö
¸¶¶óÅæ ´ëȸ µ¿¿µ»ó
¸¶¶óÅæ ´ëȸ »çÁø
¸¶¶óÅæ ´ëȸ °³ÀÎ »çÁø
´ÚÅ͸¶¶óÅæ ÈÆ·Ã ±â·Ï
   -·©Å· ¹Ù·Î°¡±â     - ÀÏÁö ¸ñ·Ï ¹Ù·Î°¡±â     - ÀÏÁö Åë°è ¹Ù·Î°¡±â     - ¹è°æÀ½¾Ç ¼³Á¤ ¹Ù·Î°¡±â

ȸ¿ø¸í º»´ÉÁúÁÖ (1964³â»ý, ³²¼º) ÃÖ±Ù ¼öÁ¤ÀÏ 2015-04-02 10:27:18
Ç®ÄÚ½º ±â·Ï 2:39:34 ÇÏÇÁÄÚ½º ±â·Ï 1:16:32 10km ±â·Ï 0:34:51
5km ±â·Ï 0:00:00 ¼­ºê3 ¿ÏÁÖ¼ö 6 Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ¼ö 6
ÇÏÇÁ ¿ÏÁÖ¼ö 3 10km ¿ÏÁÖ¼ö 5 5km ¿ÏÁÖ¼ö 0

(Åä)°³¹ß¿ø µµ·Î 10ȸ 2018-01-06 13:38:51

´Ð³×ÀÓ º»´ÉÁúÁÖ Á¶È¸¼ö 393 Ãßõ¼ö
0
ÈÆ·ÃÀÏ 2018-01-06 ÈÆ·Ã °Å¸® 10 km ÈÆ·Ã ½Ã°£ 1:00:00
ÈÆ·Ã Àå¼Ò °æ±âµµÀÎÀç°³¹ß¿ø ÈÆ·Ã Á¾·ù ½ºÇÇµå °ø°³ ¿©ºÎ °ø°³
üÁß 56.5 kg ÄÁµð¼Ç (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
<»õº®>
°æ±âµµÀÎÀç°³¹ß¿ø µµ·Î 950m*10ȸ
5'11" 4'33" 4'10" 3'55"
3'41" 3'25" 3'29" 3'34"
3'34" 3'27"


¿µÇÏ 7µµ! »ó´çÈ÷ Ãä°Ô ´À²¸Áø´Ù.

¸ðµÎµé ¿À´ÃÀº Ãß¿ö¼­ Á¶±ëÁ¤µµ·Î ÇÏÀÚ°í Çϸ鼭 ½ÃÀÛÇß´Ù. 
±×·¯³ª ¿­½ÉÈ÷ ¶Ù¾úÀ¸³ª ±â·ÏÀÌ ¾È³ª¿À³×^^
¹¹°¡ ¹®Á¦ÀÎÁö ¸ð¸£°Ú´Ù.
È£ÈíÀÌ ¾ÈµÇ°í, ÀÏÁ¤¼Óµµ ÀÌ»óÀ¸·Î ¶Ù´Ùº¸¸é
´õÀÌ»ó Áö¼Ó´É·ÂÀÌ ¸øµÈ´Ù.
5ȸ°ºÎÅÍ ¸¾¸Ô°í ¼Óµµ¸¦ ¿Ã·Á °ßµð¸ç ¹Ð¾î ºÃÁö¸¸
°ý¸ñÇÒ ¸¸ÇÑ ±â·ÏÀÌ ¾È³ª¿Â´Ù.
ȸ¹¬ÀÌ°¡ ³ª¿¡°Ô ±×·±´Ù.  Áö³­ÁÖº¸´Ù ´õ ¸ø ¶Ú´Ù¸ç~~¤¾¤¾
 
ÈÆ·ÃÈÄ,
ÇコÀå¿¡¼­ º¥Ä¡ 30ȸ*3¼¼Æ®, ½ºÄõÆ® 20ȸ*3¼¼Æ®, ½ÎÀÌŬ 5ºÐ, ¹ß¸ñ 50ȸ*3¼¼Æ® 


¸Þ¸ð  

ÀÌÀü   ¿îµ¿Àå Á¶±ë
´ÙÀ½   (±Ý)»õº® 68ºÐÁÖ

 

±¤°í/Á¦ÈÞ ¹®ÀÇ  |  °³ÀÎÁ¤º¸ º¸È£Á¤Ã¥  |  À̸ÞÀÏ ¹«´Ü ¼öÁý ±ÝÁö