03¿ù 29ÀÏ(±Ý)
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ȸ¿ø¸í º»´ÉÁúÁÖ (1964³â»ý, ³²¼º) ÃÖ±Ù ¼öÁ¤ÀÏ 2015-04-02 10:27:18
Ç®ÄÚ½º ±â·Ï 2:39:34 ÇÏÇÁÄÚ½º ±â·Ï 1:16:32 10km ±â·Ï 0:34:51
5km ±â·Ï 0:00:00 ¼­ºê3 ¿ÏÁÖ¼ö 6 Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ¼ö 6
ÇÏÇÁ ¿ÏÁÖ¼ö 3 10km ¿ÏÁÖ¼ö 5 5km ¿ÏÁÖ¼ö 0

(¼ö) »õº® ´«±æ Æ®·¢ 85ºÐ/Àú³á 4k 2018-01-10 10:47:26

´Ð³×ÀÓ º»´ÉÁúÁÖ Á¶È¸¼ö 361 Ãßõ¼ö
0
ÈÆ·ÃÀÏ 2018-01-10 ÈÆ·Ã °Å¸® 19 km ÈÆ·Ã ½Ã°£ 2:08:00
ÈÆ·Ã Àå¼Ò ¼ö¿øÁ¾ÇտÀå ÈÆ·Ã Á¾·ù Á¶±ë °ø°³ ¿©ºÎ °ø°³
üÁß 55.9 kg ÄÁµð¼Ç (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
<»õº®>
05:30ºÐ ±â»ó
¾îÁ¦ ¶Ù¾ú´ø ¼ö¿øÁ¾ÇտÀåÀ¸·Î ´Ù½Ã °¬´Ù.
06:05ºÐ ºÎÅÍ ÈƷýÃÀÛ!
¿À´ÃÀº °æ±âµµÃ» ¼±¼ö, ¿ªµµ¼±¼öµéÀÌ º¸ÀÌÁú ¾Ê³×.
´«ÀÌ ¸¹ÀÌ ³»·Á ¾Æ¿¹ ÈÞ½Ä ¸ðµå(?)
 
ÄÄÄÄÇÑ ¿îµ¿Àå¿£ ÇÏ¾á ´«À¸·Î °¡µæÂ÷ ÀÖ°í
ÀÎÀûÀ̶ó°í´Â ³ªÈ¦·Î!
Àû¸·°¨¸¶Àú µå³×.
¿À´Ãµµ ³ªÀÇ ²ÞÀ» ½ÇÇöÇϱâÀ§ÇØ ¹¬¹¬È÷ ´Þ¸°´Ù.
ÇöÀç·Î¼± 235 ¸ñÇ¥¿£ ÅÎ ¾øÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù.
´Ù¸¸ ÇÏ·çÇÏ·ç ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ»Ó!!
 
¿À´ÃÀº ´ÚÅͽŴÔÀÌ ÁÖ¹®ÇßµíÀÌ
¸·ÆÇ 5¹ÙÄû(¾à10ºÐ)´Â ºü¸£°Ô Á¶±ëÀ» ½Ç½ÃÇß´Ù.
±â·ÏÀº ´«¹çÀ̶ó ±×·±Áö 114ÃÊ~98ÃÊ À̳×^^
 
<Àú³á>
¹Ð 4k, 28ºÐ ===>ÇÇ°ïÇÏ¿© Áß´Ü, ±Ù·Â ¾à°£
¸Þ¸ð  

ÀÌÀü   (¸ñ)Àú³á ¿µÇÏ11µµ Æ®·¢ Áö¼ÓÁÖ 12k
´ÙÀ½   (È­) Àú³á Æ®·¢°áºùÀ¸·Î Áö¼ÓÁÖ 17k

 

±¤°í/Á¦ÈÞ ¹®ÀÇ  |  °³ÀÎÁ¤º¸ º¸È£Á¤Ã¥  |  À̸ÞÀÏ ¹«´Ü ¼öÁý ±ÝÁö