03¿ù 28ÀÏ(¸ñ)
·Î±×ÀΠ |  ȸ¿ø°¡ÀÔ  |  ¾ÆÀ̵ð/ºñ¹ø ã±â  |  »çÀÌÆ® ¸Ê

¸¶¶óÅæ ´ëȸ ÀÏÁ¤
´ëȸ ÀÏÁ¤
Á¢¼öÁßÀÎ ´ëȸ
Áö³­´ëȸ º¸±â
¸¶¶óÅæ ·©Å·
´ÚÅ͸¶¶óÅæ ·©Å·
±¹³» ±â·Ï
ÇØ¿Ü ±â·Ï
¸í¿¹ÀÇ Àü´ç
¸¶¶óÅæ ÈÆ·Ã ÀÏÁö
¸¶¶óÅæ ½ºÅ¸
±¹³» ¿¤¸®Æ® ¼±¼ö
ÇØ¿Ü ¿¤¸®Æ® ¼±¼ö
¸¶½ºÅͽº ¼±¼ö
¼±¼ö ÀÎ¸í »çÀü
¸¶¶óÅæ °è»ê±â
¸¶¶óÅæ Áö½Äin
ÀÔ»óÀÚ ¸í´Ü
¸¶¶óÅæ À̹ÌÁö
¸¶¶óÅæ ´ëȸ µ¿¿µ»ó
¸¶¶óÅæ ´ëȸ »çÁø
¸¶¶óÅæ ´ëȸ °³ÀÎ »çÁø
´ÚÅ͸¶¶óÅæ ÈÆ·Ã ±â·Ï
   -·©Å· ¹Ù·Î°¡±â     - ÀÏÁö ¸ñ·Ï ¹Ù·Î°¡±â     - ÀÏÁö Åë°è ¹Ù·Î°¡±â     - ¹è°æÀ½¾Ç ¼³Á¤ ¹Ù·Î°¡±â

ȸ¿ø¸í º»´ÉÁúÁÖ (1964³â»ý, ³²¼º) ÃÖ±Ù ¼öÁ¤ÀÏ 2015-04-02 10:27:18
Ç®ÄÚ½º ±â·Ï 2:39:34 ÇÏÇÁÄÚ½º ±â·Ï 1:16:32 10km ±â·Ï 0:34:51
5km ±â·Ï 0:00:00 ¼­ºê3 ¿ÏÁÖ¼ö 6 Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ¼ö 6
ÇÏÇÁ ¿ÏÁÖ¼ö 3 10km ¿ÏÁÖ¼ö 5 5km ¿ÏÁÖ¼ö 0

(ÀÏ)±¤±³»ê ÀÏÁÖ(°³ÀÎÃÖ°í±â·Ï 2:01:32) 2018-01-29 10:06:18

´Ð³×ÀÓ º»´ÉÁúÁÖ Á¶È¸¼ö 377 Ãßõ¼ö
0
ÈÆ·ÃÀÏ 2018-01-28 ÈÆ·Ã °Å¸® 21 km ÈÆ·Ã ½Ã°£ 2:01:32
ÈÆ·Ã Àå¼Ò ±¤±³»ê ÈÆ·Ã Á¾·ù ±âŸ·±´× °ø°³ ¿©ºÎ °ø°³
üÁß 56 kg ÄÁµð¼Ç (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
¿µÇÏ 8µµ!
Ãß¿î ³¯¾¾¿¡ ¼ö»ç¸¶ ±¤±³»êÈÆ·Ã Âü°¡ÇÏ¿©
¾ó¶³°á¿¡ °³ÀÎ ÃÖ°í±â·ÏÀ» ´Þ¼ºÇß´Ù.
Áß°£¿¡ ±â·ÏÀ» üũ Çß´õ¶ó¸é ´õ ÁÁÀº ±â·Ïµµ...¤¾¤¾
»ç¶÷ÀÇ ¿å½ÉÀÌ ÇÑÁ¤¾ø³×^^
À۳⿡ 2½Ã°£ 3ºÐ´ë·Î °³ÀÎ ÃÖ°í±â·ÏÀ̾ú´ø°Í °°Àºµ¥..
¾îÁ¦ ¶Ç ´Ù½Ã ³ªÀÇ ÃÖ°í±â·ÏÀ» °¥¾Æ Ä¡¿ü³×.
¾ÕÀ¸·Î ±¤±³»ê ÀÏÁÖ´Â À̱â·Ï(2:01:32)ÀÌ ¸¶Áö¸·ÀÏ°Í °°´Ù.
<·¦Å¸ÀÓ>
* °æ±âµµÀÎÀç°³¹ß¿ø ~ »ï°Å¸® : 13'51"(´©Àû)
* »ï°Å¸® ~ ¹Ýµ÷ºÒÀÌÈ­Àå½Ç : 24'06"(37'58")
* ¹Ýµ÷ºÒÀÌ ~ ÇüÁ¦ºÀ : 24'36"(1:02:34)
* ÇüÁ¦ºÀ ~ 600°è´Ü À§ : 31'52"(1:34:27)
* 600°è´Ü ~ »ï°Å¸® : 18'11"(1:52:38)
* °æ±âµµÀÎÀç°³¹ß¿ø °ñÀÎ : 8'53"(2:01:32)

°ñÀÎÈÄ °³¹ß¿ø µµ·Î 950m ÇѹÙÄû 3ºÐ38ÃÊ!
 
¾îÁ¦ ¿ÀÈÄ ÈÞ½Ä ³·Àá. Àú³á¿¡ ¶Ç ÀáÀ» Àä´Âµ¥µµ...¿À´Ãµµ ÇÇ°ïÇϳ×.. 
 
Âü°í·Î, ¾îÁ¦ ȸ¹¬Àº ¸ö ÄÁµð¼ÇÀÌ ¾È ÁÁ¾Æ 2½Ã°£ 3ºÐ´ë..³»°¡ ¾Õ¼¹³×^^
¾îÁ¦ °ñÀÎÈÄ È¸¹¬Àº ³ª¿¡°Ô 235¸¦ ¿¹»óÇÑ´Ù°í...¤Ð¤Ð µè±â ÁÁÀº ¸»ÀÌ´Ù.
 
ÀÌÁ¦ 7ÁÖ ³²¾Ò´Ù.!!
ÁÁÀº ÄÁµð¼ÇÀ» À̾ÀÚ!
 
 

¸Þ¸ð  

ÀÌÀü   (¿ù) ¹Ð ȸº¹ Á¶±ë
´ÙÀ½   (Åä) ¹Ð ¶Ù¾ö¶Ù¾ö 20ºÐ, ¿þÀÌÆ® 2½Ã°£

 

±¤°í/Á¦ÈÞ ¹®ÀÇ  |  °³ÀÎÁ¤º¸ º¸È£Á¤Ã¥  |  À̸ÞÀÏ ¹«´Ü ¼öÁý ±ÝÁö