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ȸ¿ø¸í º»´ÉÁúÁÖ (1964³â»ý, ³²¼º) ÃÖ±Ù ¼öÁ¤ÀÏ 2015-04-02 10:27:18
Ç®ÄÚ½º ±â·Ï 2:39:34 ÇÏÇÁÄÚ½º ±â·Ï 1:16:32 10km ±â·Ï 0:34:51
5km ±â·Ï 0:00:00 ¼­ºê3 ¿ÏÁÖ¼ö 6 Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ¼ö 6
ÇÏÇÁ ¿ÏÁÖ¼ö 3 10km ¿ÏÁÖ¼ö 5 5km ¿ÏÁÖ¼ö 0

(ÀÏ) °æ±âµµÀÎÀç°³¹ß¿ø µµ·Î 2019-10-21 11:17:24

´Ð³×ÀÓ º»´ÉÁúÁÖ Á¶È¸¼ö 150 Ãßõ¼ö
0
ÈÆ·ÃÀÏ 2019-10-20 ÈÆ·Ã °Å¸® 21 km ÈÆ·Ã ½Ã°£ 1:23:03
ÈÆ·Ã Àå¼Ò °æ±âµµÀÎÀç°³¹ß¿ø ÈÆ·Ã Á¾·ù ±âŸ·±´× °ø°³ ¿©ºÎ °ø°³
üÁß 55 kg ÄÁµð¼Ç (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
<ÀÏ, °æ±âµµÀÎÀç°³¹ß¿ø µµ·Î, 1¹ÙÄû´ç 920m µµ·Î>

 * ¹ÙÄû´ç ½ºÅ¸Æ® Áö³ª 300m ¿À¸£¸· °ú 180m ³»¸®¸· µµ·ÎÀÓ

 * 920m*23ȸ = 21,1km

 * jtbc¼­¿ïÁß¾Ó Ç® ´ëºñ ÆäÀ̽ºÁÖ ÈÆ·Ã

 

1~5ȸ : 3'44"  3'39"  3'39"  3'37"  3'39"

6~10ȸ : 3'37" 3'36"  3'37"  3'36"  3'36"

11~15ȸ : 3'34" 3'46" 3'34"  3'34" 3'33"

16~20ȸ : 3'37" 3'35" 3'39"  3'38" 3'37"

21~23ȸ : 3'36" 3'35" 3'28"  // 1:23:03

 

* 1ȸ¸¸ Á¦¿ÜÇÏ°í 3ºÐ30ÃÊ ´ë·Î·Î À߶پú´Ù.

* ´Ù¸¸ Á» ¾Æ½¬¿î°ÍÀº 15ȸ±îÁö´Â ȸ¹¬,Áø¿ëÀÌ¿Í ÇÔ²²

   Àß µû¶ó°¬À¸³ª 16ȸºÎÅÍ ¾Õ µÎ ÁÖÀÚµéÀÌ ¼Óµµ¸¦ ´õ ¿Ã·Á

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