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ȸ¿ø¸í |
º»´ÉÁúÁÖ (1964³â»ý, ³²¼º) |
ÃÖ±Ù ¼öÁ¤ÀÏ |
2015-04-02 10:27:18 |
Ç®ÄÚ½º ±â·Ï |
2:39:34 |
ÇÏÇÁÄÚ½º ±â·Ï |
1:16:32 |
10km ±â·Ï |
0:34:51 |
5km ±â·Ï |
0:00:00 |
¼ºê3 ¿ÏÁÖ¼ö |
6 |
Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ¼ö |
6 |
ÇÏÇÁ ¿ÏÁÖ¼ö |
3 |
10km ¿ÏÁÖ¼ö |
5 |
5km ¿ÏÁÖ¼ö |
0 |
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(ÀÏ) °æ±âµµÀÎÀç°³¹ß¿ø µµ·Î |
2019-10-21 11:17:24 |
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´Ð³×ÀÓ |
º»´ÉÁúÁÖ |
Á¶È¸¼ö |
269 |
Ãßõ¼ö |
0 |
ÈÆ·ÃÀÏ |
2019-10-20 |
ÈÆ·Ã °Å¸® |
21 km |
ÈÆ·Ã ½Ã°£ |
1:23:03 |
ÈÆ·Ã Àå¼Ò |
°æ±âµµÀÎÀç°³¹ß¿ø |
ÈÆ·Ã Á¾·ù |
±âŸ·±´× |
°ø°³ ¿©ºÎ |
°ø°³ |
üÁß |
55 kg |
ÄÁµð¼Ç |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
<ÀÏ, °æ±âµµÀÎÀç°³¹ß¿ø µµ·Î, 1¹ÙÄû´ç 920m µµ·Î>
* ¹ÙÄû´ç ½ºÅ¸Æ® Áö³ª 300m ¿À¸£¸· °ú 180m ³»¸®¸· µµ·ÎÀÓ
* 920m*23ȸ = 21,1km
* jtbc¼¿ïÁß¾Ó Ç® ´ëºñ ÆäÀ̽ºÁÖ ÈÆ·Ã
1~5ȸ : 3'44" 3'39" 3'39" 3'37" 3'39"
6~10ȸ : 3'37" 3'36" 3'37" 3'36" 3'36"
11~15ȸ : 3'34" 3'46" 3'34" 3'34" 3'33"
16~20ȸ : 3'37" 3'35" 3'39" 3'38" 3'37"
21~23ȸ : 3'36" 3'35" 3'28" // 1:23:03
* 1ȸ¸¸ Á¦¿ÜÇÏ°í 3ºÐ30ÃÊ ´ë·Î·Î À߶پú´Ù.
* ´Ù¸¸ Á» ¾Æ½¬¿î°ÍÀº 15ȸ±îÁö´Â ȸ¹¬,Áø¿ëÀÌ¿Í ÇÔ²²
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