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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 조깅(1) |
2021-07-31 19:06:04 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
69 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2021-07-31 |
훈련 거리 |
5.5 km |
훈련 시간 |
0:30:05 |
| 훈련 장소 |
창신고,주변 인도주 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
73.6 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
휴가1일차 5시50분 ~ 조깅30분 (오전)
여전히 팔이 쑤시고 아프다. 원인도 잘 모르겠고 통증이 지속되다보니 휴가 기간에 일을 하지 않으니
회복되지 낮32도 첫날인 만큼 마트,생활등 일상생활에 중점을 두고 내일부터 휴가 여행지 선택및
이동을 할까 싶은데 문제는 비 다. 비가 올지 안 올지에 따라서 스케줄이 바뀐다
조깅은 편안한 속도로 해줌
식사는 과식을 하지 않는 범위에 체중 조절에 들어갔다.
여름치곤 많이 덥지는 않다. 그래서 아침에 뛰어줌
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| 메모 |
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