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회원명 |
서브쓰리 (1971년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-06-14 10:29:09 |
| 풀코스 기록 |
3:57:16 |
하프코스 기록 |
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서브3 완주수 |
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풀코스 완주수 |
25 |
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12 |
10km 완주수 |
1 |
5km 완주수 |
0 |
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| lsd훈련 |
2008-07-22 14:00:43 |
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| 닉네임 |
서브쓰리 |
조회수 |
376 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-07-22 |
훈련 거리 |
20 km |
훈련 시간 |
2:20:00 |
| 훈련 장소 |
우이천 일대 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
오랜만에 20키로 를 뛰었다.
7월 6일 새벽강변 마라톤이후 20키로 이상뛴건 이번이 처음이다.
그만큼 운동량이 부족했나 보다
날씨 탓도 있지만 그래도 훈련이 부족해서 인지 무척 힘이 들었다.
작년에는 이러지 않았는데..
스피드, 가속훈련을 한다고 거리와 시간을 줄이고 스피드를 올리니 장거리는 힘들다.
그냥 속도가 안 나도 내스타일대로 그냥 lsd훈련 위주로 하며 대회를 준비해야 겠다.
스피드는 1주일에 1번정도만..
lsd 20키로 이상 일주일에 3번이상..
이게 나에게 맞는 훈련법인것 같다.. 다른사람이 뭐라하든..
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| 메모 |
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