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회원명 |
돌개바람 (1961년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-03-16 22:55:34 |
| 풀코스 기록 |
3:29:29 |
하프코스 기록 |
1:37:57 |
10km 기록 |
0:43:55 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
7 |
| 하프 완주수 |
15 |
10km 완주수 |
2 |
5km 완주수 |
0 |
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| 임도 달리기 |
2008-07-25 08:41:05 |
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| 닉네임 |
돌개바람 |
조회수 |
496 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-07-24 |
훈련 거리 |
9 km |
훈련 시간 |
0:48:35 |
| 훈련 장소 |
백병산 임도 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
-날씨가 조금 흐리지만 깊은 산속이라 시원한 오후 6시 경에 임도 달리기 실시
-스트레칭 조금 하고 울진군 전곡(전내)에 있는 백병산 임도달리기를 5년만에 실시함
-백병산은 금강송(적송)군락지로 울진군에서 아주 관리를 잘하고 있는 산 이기에
임도 코스 몇군데도 아주 달리기에 적당한곳이다.
-처음 부터 반환까지 오르막이기에 5분30초 페이스로 약 27분 달리고 바로 반환해서
내리막에선 5분페이스로 달림
스트레칭 2:26
임도 출발 ~ 반환점 27:08
반환점 ~ 임도 출발지점 21:26
-흙길이고 조금 천천히 달렸고 또 5일만에 달리는것이라 햄과 고관절엔 무리는 크게 없는
거 같아 좋았다...
-밤새도록 천둥과 번개와 폭우로 인해 금요일엔 달리기 하기 힘들어 질거 같다. 정말
계곡의 물이 정말 정신없이 급하게 흘러가고 있다 무서운 물의 힘을 느낄수 있는 아침이다...
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| 메모 |
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