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회원명 |
돌개바람 (1961년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-03-16 22:55:34 |
| 풀코스 기록 |
3:29:29 |
하프코스 기록 |
1:37:57 |
10km 기록 |
0:43:55 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
7 |
| 하프 완주수 |
15 |
10km 완주수 |
2 |
5km 완주수 |
0 |
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| 신천 월달 |
2008-07-29 08:16:19 |
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| 닉네임 |
돌개바람 |
조회수 |
695 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-07-28 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
1:10:37 |
| 훈련 장소 |
신천 둔치 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
-점심식사를 몇년만에 만난 선배와 경산에서 염소탕을 먹은 시간이
오후 4시30분 경이었다. 1년 선배지만 배울것이 많은 선배라 좋은시간 되었다
-아직까지 햄과 고관절이 완전치 않치만 훈련을 하지 않으면 큰일(?)날거 같은
생각에 ㅎㅎ 밤 9시 30분경에 완전무장해서 신천을 나왔다
-늦은 점심으로 저녁을 먹지 않고 나왔기 때문에 달리는데 배는 안아팠지만 ㅎㅎ
오늘은 배가 고파서 뛰기가 힘들었다. 나에겐 참으로 힘든 마라톤인거 같다
대식가로 많이 먹는편이라 최소한 운동하기전 3시간전에 조금먹어야지 배가
덜아프고, 또 오늘처럼 한끼 건너갈 요랑이만 배고파 못뛰는 마라톤~!! ㅎㅎ
-3키로 정도 달렸는데 어제 11키로 달린거 처럼 땀이 비오듯이 쏟아진다 원래
땀에 많은 내가 오늘은 더욱 날씨가 후덥지근 한거 같고 불쾌지수가 높은 대구 날씨이다
-4키로 정도에서 배가 고파서 수도물 있는 곳마다 물을 마셨더니 드뎌...
이젠 배가 아파오기 시작했다...반환점에서 물먹고 씻고 스트레칭 하고....
-출발후 5분 30초 페이스로 갔다가 반환후 5분페이스 목표였는데...
배 고프고 배아프고 땀나고 더위 먹을거 같아 전체적으로 5분 40초 페이스로
뛴거 같다..오늘따라 주로에 많은 사람, 자전거, 멍멍이(내일 복날인뎅 조심해야징)등
많아 뛰는데 몇번을 급 브레이크 잡은 날이다.
-아직 완전치 않치만 내일은 인터벌을 3회 내지 5회 목표로 할 예정이다
집 ~ 상동교 7:20(1키로)
상동교 ~ 동신교 주차장 25:13(4.5키로)
반환점에서 스트레칭 4:30
동신교 주차장 ~ 상동교 24:45
상동교 ~ 집 8:44
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| 메모 |
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