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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 회복주 운동장조깅 |
2008-08-09 12:13:26 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
308 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-08-09 |
훈련 거리 |
17 km |
훈련 시간 |
1:17:00 |
| 훈련 장소 |
구례 운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
오전: 30분 회복주조깅(흙길운동장 도로주)
오후: 47분 도로주조깅
뛰는것인지 걷는것인지 모를 정도로 속도가 슬로우다.
아침부터 날씨는 덥고 팔도 근육통증이 있고. 갈비뼈쪽도 여전히
바르는 맨스랜담을 바르니까 통증이 다소 완화되는 느낌이다.
저녁식사: 소고기
오후 날씨는 장난이 아닐 정도로 덥다.
몸상태가 안 좋다 보니 기본적인 훈련과 몸상태를 회복하는데 초점을
두고 훈련에 임한다.
제일 중요한것은 부상을 당하지 않는데 있다고 보아진다.
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| 메모 |
조금 통증이 완화되는 기분이다. |
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