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회원명 |
산우리 (1960년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-01-31 12:38:24 |
| 풀코스 기록 |
3:20:28 |
하프코스 기록 |
1:35:00 |
10km 기록 |
0:43:30 |
| 5km 기록 |
0:23:30 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
20 |
| 하프 완주수 |
25 |
10km 완주수 |
10 |
5km 완주수 |
5 |
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| 신동재언덕 훈련 |
2008-02-17 14:20:31 |
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| 닉네임 |
산우리 |
조회수 |
574 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-02-17 |
훈련 거리 |
22 km |
훈련 시간 |
2:05:00 |
| 훈련 장소 |
칠곡군 신동재 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
나무님 훈련일지 보고 신동재로 나감
처음에 날씨가 좀 쌀쌀했지만 달릴만 했다.
산길 2키로 워밍업(15분)
스트레칭(철인들과 함께)
처음 5키로 27분
다음 5키로 26분
그다음 5키로 26분
그다음 5키로 26분
마무리 스트레칭 후
대구철인 3종경기 동호인들의 안전 기원제 지낸후 음복 (푸짐한 대접 받음)
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| 메모 |
대구철인클럽 훈련에 합류 |
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