|
| 간신히 훈련성공 |
2008-08-17 23:53:02 |
|
|
| 닉네임 |
배밭갈비 |
조회수 |
489 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-08-17 |
훈련 거리 |
14.32 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
도로,트랙 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
2007년 8월 17일 일요일 날씨 맑음.
체중 : 전66.7kg ~ 후64.7kg
오후훈련 : 20:00 ~ 21:10
훈련장소 : 도로및 문예회관
훈련거리 : 14.32km
훈련내용 : 스트레이칭
조깅 3km
체조
5,200m지속주 (20'08"24)
(04'10'46/03'59"22/03'59"40/04'01"63/03'57"53)
쿨링다운및 질주 3.12km
조깅3km
스트레이칭
:~ 광천외가에서의 피로로 오늘도 무척이나 피곤한 하루를 보낸것 같다.
광천에서 오는길 시장에 들러 새우젖과, 이것저것 장을 보고, 횟감을 사와, 저녁에 먹겠다고, 생각을 하며, 집에 왔는데,
막상 집에 오니 부족한 잠이 서들러 나를 눕게 한다.
일단 한시간이라도, 부족한 잠을 채워 보자고 누웠는데, 생각보다, 늦은 시간에 기상하여, 회를 먹는것을 미루고,
체중게가 가르치는 몸무게를 보며, 이대로 있을수가 없다는 생각에, 쉬기로 했던 어리석은 생각을 접고, 다시금
운동화 끈을 묶어본다.
원래 오늘 계획 했던 5km TT를 못했던 터라, 문예회관에서의 지속주를 결심하고, 가는길 편안한 조깅으로, 컨디션 조절을
해봤다. 문예회관에 도착해 보니, 사람이 많타, 오히려 일기 예보대로 비가 왔다면, 그냥 혼자만에 훈련에 집중을 할수
있었을 텐데.... 일단 달리는데까지 달려보자고, 맘을 먹고, 출발을 했는데, 첫바퀴가, 느끼는 속력보다, 랩이 안찍힌다.
순간 고민을 하면서, 일단을 페이스를 올려 포기를 하더라도, 숨차게 달려 보자고, 조금씩 조금씩 힘을 주며 달려본다.
바퀴당 1초정도에 단축을 해가며, 원하는 지속주에 랩이 나오며, 그걸 마지막 까지 유지해보려 노력해본다.
다행이 페이스가 유지되며, 포기하지 않고, 무사히 완주를 해내며, 오늘 훈련에 만족을 해본다.
불과 2,3주전과 다시 달라진 페이스를 보며, 자신감을 가져본다.
작년 몸만들때와 같은 기준을 생각하며, 계속적으로 밀어 붙이기식 훈련을 하며, 단 1초에 시간이라도 줄인다는
계획을 가지고, 최선을 다해야 겠다.
내일부터는 다시 야간 근무가 시작 된다. 무리 하지 말고, 야간에 이점을 가지고, 훈련에 임해보자.
이제 무더위도 한풀 꺽인것 같고, 몸도 그에 반응하며, 첨 부터 다시 한다는 맘이 절로 든다.
하면된다. 안해서 못하는거지 하면된다.
오늘도 피곤한 하루가 저물어간다. 내일을 생각해서 잠자리에 들어야겠다.
|
|
| 메모 |
|
|
