|
|
|
|
 |
회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
331 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-08-21 |
훈련 거리 |
23 km |
훈련 시간 |
1:40:00 |
| 훈련 장소 |
약수터주변,운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
아침운동
약수터 주변 약간 오르막과 내리막코스 회복위주의 조깅 40분
지난주 산악장거리훈련 때문인지 몸이 좋아지지 않는다.
저녁운동
목요정모 종합운동장 트랙 60분시간주실시.
회원20여명과 함께한 시간주, 몇바뀌를 돌았는지 바퀴수 세다가 까먹고 60분을 채우다.
개인별 각레인을 잡고 돌기로 약속하고 난 7레인 돌기시작 허나 몇분이서 1레인으로 치고
들어가 돌기시작한다. 초반에 스피드가 나지않아 한바퀴를 추월당하고 20여분 남겨놓고
또추월을 하려고 할때 나도 스피드를 올려 잡히지 않고 60분 시간주 마무리.
조깅주로 시작하여 대회페이스로 마무리 약15km는 뛴것같다.
마무리후 회장님이 가져온 수박으로 갈증을 해소하고, 삼계탕으로 보신후 홈.
좀 힘든 하루였다.
|
|
| 메모 |
|
|
|
|
