|
|
|
|
 |
회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
|
| 예전만큼 회복할수 있을지... |
2008-02-21 19:27:57 |
|
|
| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
501 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-02-21 |
훈련 거리 |
14 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
창원대 도로주 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
보강운동: 하복근, 팔치기 아령 500g들고 팔치기 100회 V복근 1분
기본적인 맨손운동을 먼저 실시중.
오후: 60분 지속주 도로주
걱정은 하면 할수록 더 생기는법..
예전만큼 근육상태가 좋지 않는듯하다.
종아리통증 특히, 종아리 윗부분에 근육통이 꽤 오래 간다.
마사지,지압등을 실시하므로서 회복을 돕겠지만 근본적인 치료는 되지 않는듯하다.
산행후 다친 종아리통증이 정말 낫지 않는다.
어쩔수없지 뭘! 나이를 먹어간다는 증거로 생각하면 마음이 편해지는구나.
|
|
| 메모 |
|
|
|
|
