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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
421 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2008-02-21 |
훈련 거리 |
14.5 km |
훈련 시간 |
1:14:04 |
| 훈련 장소 |
중랑천변 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
오늘은 정월 대보름
퇴근후 화장실을 다녀와 스트레칭후 중랑천변 주행
스트레칭 : 10분
주행 - 21 : 05 : 04 ~ 22 : 19 : 08
구간 - 자택에서 장안교 북단 체육공원 왕복
- 가는시간 37분 11초
- 돌아오는 시간 36분 53초
여건 - 보름달을 머리에 이고 달리며 컨디션도 좋고
기온도 1 ~ 2도로 마냥 행복?
키로미터당 5분 페이스로 등속주행
복장 - 상의 : 2005 구세군 마라톤 기념품 적색 긴팔티
하의 : 경기복 팬티위에 2008 고구려 마라톤 기념품 하의
신발 : 프로 월트컵 마라톤화
모자 : 2008 고구려마라톤 벙거지
건강 - 돌아오니 약간 피로감은 느끼나 촉촉히 젖은 몸은 상쾌
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| 메모 |
보름달을 머리에 이고! |
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