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회원명 |
스피드롱런 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-02-13 10:48:45 |
| 풀코스 기록 |
2:38:56 |
하프코스 기록 |
1:13:54 |
10km 기록 |
0:34:55 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
20 |
| 하프 완주수 |
20 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
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| 조깅및 2000m인터벌 |
2008-10-16 16:41:18 |
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| 닉네임 |
스피드롱런 |
조회수 |
573 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-10-16 |
훈련 거리 |
15 km |
훈련 시간 |
2:00:00 |
| 훈련 장소 |
창원대.트랙 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
새벽 폼생용각님과 스트레칭후,
조깅 및 질주2회.70분
오후: 스트레칭후, 가속조깅15분 체조,
2000m
1'09"17
1'11"34
1'14"84
1'17"54
1'15"92 합:06'08"81
몸이 많이 무거워 초반에 까일까봐 빠르게 달린게 오버페이스였다.
마무리를 잘하자. 유연체조및 스트레칭을 많이하자.
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| 메모 |
정말로 힘잡자. |
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