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회원명 |
참노루 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2010-11-18 23:21:00 |
| 풀코스 기록 |
2:56:09 |
하프코스 기록 |
1:21:09 |
10km 기록 |
0:35:52 |
| 5km 기록 |
0:18:13 |
서브3 완주수 |
3 |
풀코스 완주수 |
25 |
| 하프 완주수 |
25 |
10km 완주수 |
30 |
5km 완주수 |
2 |
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| 잔차퇴근주 21km |
2008-02-23 17:39:08 |
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| 닉네임 |
참노루 |
조회수 |
426 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-02-23 |
훈련 거리 |
21 km |
훈련 시간 |
1:01:00 |
| 훈련 장소 |
한강주로 |
훈련 종류 |
자전거 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
회사일보고 이번에는 잔차타고 뒷바람타고 오니 훨씬편하다. 얼굴로 맞는 바람이 아니고, 잠수교까정 18분 잠수교 건너서 한강(반포주로-탄천-양재천)까지 수월하게 오다. 암튼 잔차훈련도 틈틈히 해야겠다. 이제 동마도 4주남았는데,장거리주 훈련이 부족하고 복근훈련이 최근 구정이후 약해진것같아 보강해야겠다
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| 메모 |
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