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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
356 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-02-24 |
훈련 거리 |
26 km |
훈련 시간 |
2:14:26 |
| 훈련 장소 |
중랑천변 주로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
오늘은 날씨가 쾌청하여 주로에 매니어가 다수
기온 : 영하 1도 ~ 영상1도
주로 : 자택 ~ 군자교 동부간선도로 왕복 합류지점 반환
~ 창동교 반환 ~ 자택
복장 : 23일 동일 복장 + 수통1개
급수 : 수통에 준비한 꿀물+ 식초 혼합수 13키로지점 음용
주행속도 : 출발점 ~ 13키로 1시간 5분 56초
13키로 미터 ~ 도착점 1시간 8분 30초
컨디션 : 돌아오는길 북서풍으로 약간 쌀쌀
왼쪽 두째 발가락 약간통증. 왼쪽발 족저근 약간통증
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| 메모 |
천천히 달리기 |
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