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회원명 |
아이누라 (75-0년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-01-28 20:16:21 |
| 풀코스 기록 |
2:36:00 |
하프코스 기록 |
1:12:00 |
10km 기록 |
0:33:00 |
| 5km 기록 |
0:16:20 |
서브3 완주수 |
3 |
풀코스 완주수 |
4 |
| 하프 완주수 |
10 |
10km 완주수 |
10 |
5km 완주수 |
5 |
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| Interval Training |
2008-02-27 08:10:40 |
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| 닉네임 |
아이누라 |
조회수 |
370 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-02-26 |
훈련 거리 |
15 km |
훈련 시간 |
1:10:00 |
| 훈련 장소 |
장유면 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
1. Warming-Up 20 Minutes(준비운동 20분)
2. Jogging 25 Minutes(조깅 25분)
3. Exercise Set 1 Line(구간 정하여 달리기 1라인)
4. Interval Training 1000Mx5set (인터벌훈련 1000m 5회)
5. Recovery Jogging 30 Minutes(회복조깅 30분)
6. Cooling down(정리운동)
7 Stretching 20 Minutes(스트레칭 20분)
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| 메모 |
강도높은 훈련 |
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