한강남측 주로에서 열리는 서울마라톤은 언덕이 7개
노랑대교 구간 3개소, 잠수교, 동호대교, 잠실운동장앞, 광진교 후미
오늘은 그날을 위해 코스를 언덕통과 구간으로 잡는다
코스 : 자택 ~ 월계교 ~ 노원마을 입구
언덕 : 월계교, 녹천교 중랑천 둔치 ~ 뚝방길, 방학교 둔치~ 뚝방길
노원마을 입구
방법 : 언덕을 오를때 빠르게 오르고 내려울때 천천히
시간 : 야간주행 오후 9시10분 ~ 10시 21분 왕-35분 04초, 복-35분 54초
기상 : 기온은 영상, 풍속은 거의 없음
주행전 스트레칭 10분, 주행후 걷기 300미터, 스트레칭 2분
복장 : 상의-작년 LIG 코리아오픈 긴팔티, 하의- 경기복팬티+츄리닝, 마라톤모자, 장갑
컨디션 : 우측 발바닥 통증 5키로미터 경과후 통증사라짐
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