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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 허벅지 근육 통증 |
2009-01-05 22:02:00 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
1342 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2009-01-05 |
훈련 거리 |
0 km |
훈련 시간 |
0:00:00 |
| 훈련 장소 |
레포츠공원 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
연습 안하고 풀코스를 뛴다는것이 얼마나 몸에 무리가 따르는지 충분히 예상도 했지만,
실지로 근육통증에 하루종일 시달리다보니 이번주 금요일까지 거의 회복이 되었야 되는데
다소 걱정이 된다.
자전거 출퇴근 . 평상시보다 10분이 더 걸렸다.
계단 내려 올때가 통증이 특히 심하고 종아리도 근육 통증이 꽤 있다.
어제 저녁에 잘때는 다리에 통증이 있어서 뒤쳐이면서 오늘아침을 맞이했다.
계속해서 지압및 마사지를 해 준다.
예전에 산악마라톤대회에 가서 근육통증이 3주정도 걸리더라.
이번에도 그정도까지 회복시간이 오래 걸리면 안되는데. 최선을 다해서 회복시키자.
겨울산행을 할때 특히 지리산에서 화엄사로 하산할때 생기는 통증과 거의 같은 허벅지부위이다.
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| 메모 |
허벅지, 종아리 근육통증이 장난이 아니다. |
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