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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 가벼운회복주,출근주 |
2009-03-23 13:56:52 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
596 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2009-03-23 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
0:55:00 |
| 훈련 장소 |
창신중학교 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
오전: 30분 가벼운 회복주
이제부터 연속 풀대회만 6개 참가할 계획이다.
6개 다 체력 안배를 잘 해야 되겠다.
어제 시합를 뛰어서 그런지 몸이 무겁지만 그렇다고 해서 컨디션이 그리 나쁘지는 않다.
옥심을 버리고 부상에 시달리지 않도록 하면서 레이스 안배를 잘 하면 반드시 기록 부분에서는
점점 좋아지리라 믿는다.
일단 하프 기록이 14분까지 진입 했으니 풀은 몸만 잘 만들면 38분까지는 가능한 기록이다.
문제는 지금 안 좋은 오른쪽 무릎 상태에 있다.
훈련양 늘리지 말고 꾸준히 출퇴근주를 하면서 편안 마음으로 임하자.
6개 대회중 1개정도는 best로 뛸 생각을 가지고 있지만 이것도 상황에 비추어 조절이 가능하다고
본다.
저녁: 25분 출근주
저녁의 출근주의 속도는 예상밖으로 속도가 붙는다.
뛰는데 있어 컨디션 또한 양호한편임.
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| 메모 |
역시 오른족 무릎이 약간 안 좋다. |
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