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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
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0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 몸풀기조깅 |
2009-05-04 23:24:38 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
496 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2009-05-04 |
훈련 거리 |
12 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
마산고속도로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
아침: 30분 가볍게 조깅
오후: 30분 가볍게 조깅
날씨는 좀 더운 것 같아도 그런데로 뛰는데 있어서는 문제가 없는 날씨다.
풀은 아마 식사를 잘 하므로서 기량에 엄청 영향을 주는 것 같다.
약하게 조깅으로 몸을 잡아 나가는 수준이 조깅밖에 안 된다.
우선 회복부터 시키고 그리고 훈련이라는 틀이기에 다소 무리는 하지 않으면서
훈련의 침을 삼을려고 한다.
어제 시합을 뛰고 난 뒤여서 그런지 아침은 몸 상태가 무겁고 배가 고팠다.
오후에는 내일 훈련을 위해서 조금이라도 컨디션을 얻기 위해 조깅을 해 주었다.
처음 페이스는 다소 힘이 들었지만 점차 몸이 풀리면서 가볍게 조깅을 끝낼 수 있었다.
이번주대회가 사실상 베슽로 뛸 수 있는 마지막대회라고 생각하니 정성이 들어간다.
아침: x 점심: 해물된장찌개 저녁: 소고기국밥
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| 메모 |
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