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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 1000m인터벌 |
2009-05-05 23:55:33 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
506 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2009-05-05 |
훈련 거리 |
20 km |
훈련 시간 |
1:40:00 |
| 훈련 장소 |
마산종합운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
아침: 55분 가벼운조깅
오후: 1000m 5회 200m조깅
1. 3:25 1:30
2. 3:26 1:32
3. 3:22 1:27
4. 3:20 1:24
5. 3:14
총걸린시간: 22:45
몸이 잔뜩 무겁다.
왠걸 풀 시합을 뛴지가 얼마 되지 않아서 그런가 보다
오후에 인터벌 훈련일때는 바람도 다소 많이 불었다.
그래서인지 기록은 별로 신통치 않다는 핑계를 될 수 있겠지만, 근본적으로 몸이 아직
정상괘도에 오르지 못 했다는 점에서 이유를 들 수 있겠다.
아침에 조깅을 하는데 여성 고수분이 혼자서 200m인터벌훈련을 하고 있었다.
아마 200 뛰고 200조깅을 하는 것 같아고 특히 오후에 또 다시 운동장에서 뵈었는데 조깅을
하고 있더라... 참 인상적이었다.
한 15초이내로 5회를 가볍게 소화했더라면 몸 상태가 아마도 2시간35분 정도는 충분히 뛸 수
있을 것 같은 몸이겠지만 아직 몸을 만들기에는 더욱더 시간이 필요한 모양이다.
그래도 1,2월달보다는 훨씬 좋아져서 다행이다.
점심: 소고기국밥, 저녁: 소고기국밥 간식: 빵,우유
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| 메모 |
몸이 제법 무거웠다. |
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