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회원명 |
저승사자 (1971년생, 남성) |
최근 수정일 |
2011-12-03 13:52:49 |
| 풀코스 기록 |
2:59:48 |
하프코스 기록 |
1:28:20 |
10km 기록 |
0:41:17 |
| 5km 기록 |
0:19:46 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
15 |
| 하프 완주수 |
10 |
10km 완주수 |
30 |
5km 완주수 |
1 |
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| 화원동산 아침 언덕 훈련 |
2008-03-09 20:57:31 |
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| 닉네임 |
저승사자 |
조회수 |
653 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-03-09 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
0:00:00 |
| 훈련 장소 |
화원동산 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
아침7시에 큰아들놈이 깨워서 아침잠을 뒤로 하고 일어나서
아들이랑 같이 화원동산으로 가기로 했다.
일단 차로 화원동산주차장까지 이동함
주차장에서 부터 언덕훈련 실시함
화원동산안에 수영장을 지나서
다시 내리막길 내려가다가 다시 오르막언덕훈련
계속 오르막길 뛰어서 계단오르기 왕복2번 실시하고
평지 훈련 다시 계단오르기 2번 하고 내리막길 갔다가.
다시 오르막 언덕 조깅 실시함
계단 훈련은 무척 이나 힘이 들었다.
내리막길 평지 훈련 1시간 20분 정도 하고 집으로 돌아옴
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| 메모 |
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