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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
532 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2009-05-20 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
0:53:00 |
| 훈련 장소 |
마산자유수출 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
아침: 27분퇴근주
저녁: 26분출근주
저녁에 출근을 하면서 비가 약간씩 내리기 시작한다.
이번주 경산대회는 다음달로 연기 되어서 이번주는 본이 아니게 집에서 편하게 쉬게 되었다.
날씨는 비가 올려는지 흐리고 야간근무라서 그런지 몸이 피곤하다.
이번주는 가볍게 쉬어 주자.
출퇴근주도 생각밖으로 운동 효과가 만점이다.
뛰는 코스가 인도에서 자전거 주로로 공사가 완료되어 뛰는데 좋다.
마산도 자전거 도로로 공사가 진행되면 좋겠다.
역시 뛰는데 있어 주로는 생명이다고 본다.
아침: 회사에서(8:00~) 식사 점심: 집(불고기찌개)(4:00~) 저녁:빵,우유(7:30~)
야식: 회사에서 식사(12:30~)
체중: 61.2kg(아침 식사후 퇴근)
저녁 출근후: 61.0kg
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| 메모 |
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