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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
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0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
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105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
461 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2009-05-22 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
0:56:00 |
| 훈련 장소 |
마산자유수출 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
아침: 30분퇴근주
저녁: 26분출근주
오늘따라 몸이 엄청 무겁다.
아마도 몸이 지쳐 있어서 그런가?
아침 퇴근후 체중: 61.3kg
식사를 바로 하고 나서 달려서 그런지 몸이 너무너무 무겁다.
스피드가 날수가 없는 상황이다.
그래도 이렇게 묵묵히 달리고 있는것 말이라도 만족을 하자,
날씨는 아침치곤 약간 더워질려는 그런 날씨다.(덥다)
일요일에는 모처럼 400m인터벌훈련을 할까 한다.
스피드가 너무 없어서 스피드를 키우는데 당분간 초점을 두자. 화이팅!!
무릎과 골반,고관철 전반적으로 몸이 뻑뻑하다..
무플 상태는 별 이상은 없지만 그래도 조심하자.
아침 식사가 별로 맛이 없어서 그런지 식욕이 땡기지 않는다.(왜 일까)
저녁에 빵을 3개 가량 먹고 뛰는 대략 2시간30분전에 빵,우유를 먹고 뛰는데
소화가 덜 되는것 같다 뛰는데 바친다.
그래도 몸은 무거워도 숨은 차지 않아서 대체로 폐활량은 양호한편인것 같다.
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| 메모 |
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