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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 퇴근주,가벼운조깅 |
2009-05-23 10:32:02 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
427 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2009-05-23 |
훈련 거리 |
16 km |
훈련 시간 |
1:18:00 |
| 훈련 장소 |
마산종합운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
아침: 30분퇴근주
오후: 48분조기및 직선주 질주 5:30 ~ 6:30
퇴근후 체중: 61.5kg
즐거운 주말이이다.
역시 새벽4시~7시까지의 근무시간이 제일 잠이 온다.
오후에는 가벼운 조깅이나 하면서 기분전환 좀 해야겠다.
몸이 다소 무거운편이다.
화장실에 4번 갔음.
오후에는 점심을 먹지 않고 운동을 해서 그런지 배가 무척 고팠다.
그래도 뛰니까 배 고픈것은 가시고 괜찮았다.
스피드가 부족해서 직선주를 질주 하는 방식으로 몸이 풀릴때까지 조깅을 천천히 하다가
점차 속도를 올리면서 후반부 조깅 부터는 사실상 직선 질주로 마무리 해 주었다.
컨디션은 대체로 양호한 편이다.
무릎 상태도 그런데로 양호한편이다.
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| 메모 |
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