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ȸ¿ø¸í |
¸¶¶óÅæ´ÚÅÍ (1972³â»ý, ³²¼º) |
ÃÖ±Ù ¼öÁ¤ÀÏ |
2013-09-12 23:09:46 |
Ç®ÄÚ½º ±â·Ï |
2:26:13 |
ÇÏÇÁÄÚ½º ±â·Ï |
1:07:22 |
10km ±â·Ï |
0:31:07 |
5km ±â·Ï |
0:15:22 |
¼ºê3 ¿ÏÁÖ¼ö |
114 |
Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ¼ö |
128 |
ÇÏÇÁ ¿ÏÁÖ¼ö |
105 |
10km ¿ÏÁÖ¼ö |
32 |
5km ¿ÏÁÖ¼ö |
3 |
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Á¦8ȸº¸·ÉÀÓÇظ¶¶óÅæ |
2009-06-27 19:33:42 |
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´Ð³×ÀÓ |
¸¶¶óÅæ´ÚÅÍ |
Á¶È¸¼ö |
605 |
Ãßõ¼ö |
1 |
ÈÆ·ÃÀÏ |
2009-06-27 |
ÈÆ·Ã °Å¸® |
10 km |
ÈÆ·Ã ½Ã°£ |
0:35:04 |
ÈÆ·Ã Àå¼Ò |
´ëõÇؼö¿åÀå |
ÈÆ·Ã Á¾·ù |
´ëȸÂü°¡ |
°ø°³ ¿©ºÎ |
°ø°³ |
üÁß |
0 kg |
ÄÁµð¼Ç |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
35:04 5À§ ¾Æħ½Ä»ç: 6½Ã(µÈÀåÂî°³) ³¯¾¾°¡ ³Ê¹« ´þ´Ù..1km ÆäÀ̽º°¡ 3ºÐ10ÃÊ Á¤µµ ¹Û¿¡ ¾È µÇ¾ú´Âµ¥ ±×¸¶ ÈûÀÌ Âß ºüÁö¸é¼ ¼±µÎ¿¡ ÀÌÅ» °è¼Ó ¶Ù¸é¼ 10µî Á¤µµ±îÁö ¹Ð·È´Ù. ¹ÝȯÁ¡ µ¹¶§ 10µî Á¤µµ µ¹¾Ò´Â °Í °°´Ù. ÆäÀ̽º ±â·ÏÀº 17ºÐ26ÃÊÁ¤µµ ÂëÀΰ¡ ÀÌÀç½Ä,À¯È¿ºÀ,±è±Ù³²(ÃʹÝÀÌ ±â±Ç)¹ÝȯÁ¡ µ¹¸é¼ ÇϳªµÑ Àâ±â ½ÃÀÛÇؼ 8kmÁöÁ¡¿¡¼ 7µîÀÎ À¯È¿ºÀ¾¾ Ãß¿ù ±×¸®°í ¸¶Áö¸· 1.5kmÁöÁ¡ ³²°Ü ³õ°í ¿Ü±¹ÀÎ Ãß¿ù °ñÀÎÁöÁ¡ 10m ³²°Ü³õ°í 5µî Ãß¿ù Á¶±Ý¸¸ ´õ ¶Ù¾úÀ¸¸é 4µîµµ Ãß¿ùÇÒ ¼ö ÀÖÁö ½Í¾ú´Âµ¥ ¾Æ½±´Ù. ¿Ö À̸® Ãʹݿ¡ ¸ø µû¶ó°¡°í ÈĹݿ¡ ÀÌó·³ Àú¹ø ±èÇؽ£±æ¿¡¼ ±×·¯´õ´Ï¸¸ À̹ø¿¡µµ ÈĹݿ¡ Ãß¿ùÇÏ´Â ½ÄÀÌ µÇ°í ¸»¾Ò´Ù. Â÷¸®¸® 5km¸¦ ¶Ù¾úÀ¸¸é 10kmº¸´Ù´Â ÈξÀ ³ª¾Æ¼³°Å °°´Ù´Â »ý°¢µµ µé¾úÁö¸¸.. ³»ÀÏ °æ»ê Ç®ÀÌ´Ù. ´ë±¸¿¡ ÀÏÂï ¿Ã·Á°í KTXȯ½ÂÇؼ ´ë±¸¿¡ µµÂø..Çß´Ù.(4½Ã30ºÐÂë µµÂø) ´ëÀü¿¡¼ ùÂ÷ Ÿ°í 6½Ã30ºÐ (1½Ã°£40ºÐ ¼Ò¸ð) -> ´ëõÇؼö¿åÀå ½Å±¤Àå (¹èÂ÷ °£°Ý 10ºÐ,¼ÒÀ¯½Ã°£10ºÐ) Çؾȵµ·Î ºÎ±Ù¿¡¼ ´ëȸ°¡ ¿·Á¼ ±×·±Áö ŸÁö¿ªÀÇ ´ëȸº¸´Ù ¹«Ã´ ´õ¿ü´Ù. ¼öÁØÀÌ ´ë±¸±ÝÈ£°´ëȸÀÇ ´õÀ§°¡ ¹°½Å dz±â´Â Á¤µµ¶ó°í³ª ÇÒ±î? ³»ÀÏÀº ºñ°¡ ¿Â´Ù°í Çؼ ±×³ª¸¶ ´ú ´õ¿î »óÅ¿¡¼ ´Þ¸± ¼ö ÀÖ°Ú´Ù.
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