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닥터마라톤 훈련 기록

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회원명	마라톤닥터 (1972년생, 남성)			최근 수정일	2013-09-12 23:09:46
풀코스 기록	2:26:13	하프코스 기록	1:07:22	10km 기록	0:31:07
5km 기록	0:15:22	서브3 완주수	114	풀코스 완주수	128
하프 완주수	105	10km 완주수	32	5km 완주수	3

경산한장군 달리기 서브-3 58회(동영상)

2009-06-28 17:15:52

닉네임

마라톤닥터

조회수

1088

추천수

훈련일

2009-06-28

훈련 거리

42.195 km

훈련 시간

2:54:44

훈련 장소

경산 용성초등학교

훈련 종류

대회참가

공개 여부

공개

체중

0 kg

컨디션

(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD)

8:40분 출발 아침식사 5시40분 김밥   출발 10분전 파워젤 2개
서브-3 58회    2:54:42   1위
5km     21:21
10km    20:13   41:35
15km    20:19   1:01:55
20km    19:59   1:21:55
25km    21:09   1:43:05
30km    20:30   2:03:35
35km    21:20   2:24:55
40km    20:53   2:45:49
42.195   8:55    2:54:44
아침 7시10분에 올 셔틀버스가 제 시간에 오지 않아서 급조 된 시내버스를 타고 8시25분에 대회장 도착
날씨는 벌써부터 뜨거워서 땀이 절로 날 정도였다.
대회장는 초등학교를 빌려서 대회 준비를 한 거 치곤 꽤 준수한 상태..
출발은 메트가 있어 일단 2줄로 서 차례대로 빠져 나가는 식의 출발 10km는 풀이 출발하고 나서 바로 출발을 시켜서 그런지 조금 있다가 보니 선두가 벌써 나를 추월했다. 10km 선두는 진해에 이재응씨로 보인다.
경산까지 와서 뛸 정도면 정도 대단한 열정이라고 본다.
코스는 같은 코스를 4바퀴 도는 형태의 코스로서 대구금호강보다는 덜 지겨웠다.
왜냐면 전반은 오르막 다음은 내리막인 계속 연속적인 코스로서 리듬만 잘 타면 괜찮다고 여겨지는 코스다.
날씨 탓인지 주변에 아는 사람중 기권하는 사람들이 속출하고 그래도 다행인것이 2.5km마다 급수대가 설치
되어 있어 그나마 뛰는데 도움을 주었다.
급수는 물,미숫가루물,이온음료..난 미숫가루를 코카콜라로 착각 할 정도로 날이 제법 더웠다.
골인 해서 미숫가루물이라는 것을 알아서니 말이다.
울릉도 대회 이후 처음으로 서브쓰리에 들어 온거 같다. 그래서 기쁨이 두배다.
이번에는 더운것과 저번에 금호강대회에서 실패한 것을 거울삼아 다소나마 준비를 하고 뛰어지만 중요한 것은 코스가 나한테 어느정도 리듬을 탈 수 있는 그런 코스라서 날씨만 좋으면 충분히 지금보다는 더 나은
기록을 낼 수 있는 코스라고 여긴다.
대회 진행은 중,고,대학생의 자봉이 인상적이였고 대회 진행을 맡은 교수님도 인자하니 인상적이였다.
전반적인 코스 기록도 고르고 이틀동안의 대회도 문제없이 소화해서 이번주 대회 참가는 만족 대만족이다.

메모

뛰고 나서 오른쪽 무릎이 아프다.

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