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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
467 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2009-07-03 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
0:52:00 |
| 훈련 장소 |
마산자유수출 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침: 27분퇴근주
저녁: 25분출근주
아침 퇴근후 체중: 60.8kg
아침에 팔굽혀펴기 30회
저녁에 출근 할때의 달리는 컨디션 근 80%이상을 보알 정도로 가볍고 좋았다.
늘 이 정도의 컨디션으로 달리면 얼마나 기분이 좋을까 하는 생각을 갖게 만든다.
그래도 뛰고 나니 덥기는 덥구나.
전날 소나기가 좀 와서 그런지 오늘 해가 뜨지 않은 가운데서 천천히 퇴근주가 이루어졌다.
아침에 뛰기에 식사는 될 수 있으면 가볍게 먹고 뛰어 주었다.
전반적으로 다리 통증은 전혀 없는 상태로 괜찮은 컨디션을 보이고 있다.
틈틈히 복근및 팔운동을 해 주므로서 경기력을 꽤 할려고 한다.
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| 메모 |
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