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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 1000m 1회 |
2009-07-11 13:59:57 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
390 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2009-07-11 |
훈련 거리 |
5 km |
훈련 시간 |
0:23:00 |
| 훈련 장소 |
마산운동장 |
훈련 종류 |
스피드 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오후: 1000m 1회
준비조깅 10분 질주 5회 100m 마무리 조깅 5분
3분8초
아침: 소고기국밥 점심: 소고기국밥
정말 날씨고 습하고 덥다.
이 정도 날씨면 뛰는데 정말 고틍스러운 날씨라고 할 수 있다.조금만 뛰어도 땀땀이 쫙 흘릴 정도니
집에서 운동장까지 뛰어가서 거기서 본훈련 끝내고 다시 돌아오는 훈련임.
원래는 3분5초는 예상 했지만 후반 들어 가면 갈수록 초가 안 나왔다 36초 -> 73초 -> 1:52 -> 2:29 ->3:08
결론은 마지막 200m를 못 밀었네..
어제 술을 좀 마셔서 그런가 몸이 다소 묵직하다는 느낌을 받지만 그렇다고 해서 그리 컨디션이 나쁜편은
아니다.. 그리고 어제 다친 부위도 뛰는데에는 그리 큰영향을 미치는것 같지는 않아 보여서 다행이다.
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| 메모 |
오른쪽 정갱이가 부어 있다.(누르면 통증이 있다) |
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