1위 2:58:13 서브-3 60회 날씨는 역시 더웠다. 초반 페이스가 떡팔이님과 함께 뛰다보니 경쟁적으로 빨라져서 이것이 오늘 서브쓰리를 하게 된 결과인것같다. 떡팔이님께서는 더위에 아마 적응이 안 되어서 오늘 완주 하는데 레이스를 끝 마친것 같다. 저번에 금호강에서 서브쓰리를 실패해서 오늘은 의식적으로 준비를 좀 했다. 아침 식사: 6시 밥,김,김치 뛰기 30분전 바나나 1개, 시간차를 두고 40분전 파워젤 1개.10분전 파워젤 1개 다른 대회에서 서브쓰리 한것 보다는 7월달 땡볕에서 금호강대회에서 서브쓰리를 해서 참 흡족하고 기분이 좋다. 내일은 김해 장유 풀이다. 내일은 아마 비와의 전쟁이 될것 같다. 오늘 뛰고 난 뒤의 컨디션은 좋은편이다. 뛰고 난 뒤에 식사: 컵라면,김밥1줄(점심)수박화채는 10그릇 정도 비운것 같다. 그래도 모처럼 주로에서 떡팔이님과 함께 동반주를 한 기억이 나를 행복하게 만든 하루였다. 신발은 예전에 2시간29분대 기록을 수립할때의 신발을 착용(한 4년된 신발) 1바퀴 21:03 2바퀴 21:05 42:08 3바퀴 21:23 1:03:57 4바퀴 22:14 1:26:12 5바퀴 22:23 1:48:35 6바퀴 22:31 2:11:07 7바퀴 23:48 2:34:55 8바퀴 23:18 2:58:19
