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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
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서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
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105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
415 |
추천수 |
3 |
| 훈련일 |
2009-07-29 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
0:53:00 |
| 훈련 장소 |
마산자유수출 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
61.0 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침: 27분퇴근주 아침 퇴근후 체중: 61.0kg
다리 근육 상태가 어제보다는 훨씬 좋아졌다. 그래도 여전히 다리 통증 부분은 남아 있는편이다.
이런 식으로 간다면 금요일쯤 되면 어느정도 회복될것 같다.
특히 허벅지 부분의 근육 통증은 묵직한 느낌에서 가벼워진 느낌으로 바뀌었다.
오늘 아침 퇴근주는 거의 속도로 치면 정상 수준의 80%까지 도달한것 같다.
종아리 부분도 제법 많이 풀렸다.
아직도 계단 내려 올때는 문제는 있지만 완전히 최악의 상태의 근육통증은 아닌것 같아서 다행이다.
아마 매주 경기를 하면서 몸이 어느정도 근육통증을 소화하고 있다는 느낌마저 든다.
저녁: 26분출근주 저녁 출근후 체중: 61.9kg
저녁식사: 떡,우유
체중이 조금 늘었다.(단 시간에)
퇴근주 시간은 좀 줄인것 같은데 문제는 근육통증이다. 몸이 잔뜩 무겁다. 특히 종아리쪽 통증이
심한것 같다.
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| 메모 |
다리 근육 통증 완화 |
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