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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
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10km 기록 |
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서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
493 |
추천수 |
2 |
| 훈련일 |
2009-07-31 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
0:55:00 |
| 훈련 장소 |
마산자유수출 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.6 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침식사: 곰국
아침: 25분퇴근주 아침 퇴근후 체중: 60.6kg
아침퇴근주 걸리는 시간이 지금까지 제일 좋은 기록대이다.
근육 상태는 종아리는 거의 회복되었고 허벅지 상태도 거의 미세 할 정도다.
아침에 그리 빨리 뛰지 않은것 같은데도 시간이 25분이라면 진짜 최상의 컨디션이라고 보면 되는데.
아침에 뛰는데 있어 날씨까지 한몫 해서 그런가 정말 가을 날씨를 물씬 풍길 정도로 선선하고 뛰기 좋았다.
아침에 뛰는것이 저녁에 뛰는것 보다 똑같은 거리를 기준으로 본다면 시간이 덜 걸리는것 같다.
근육 상태가 거의 회복되었다. 태종대 마지막바퀴째는 걸어서 몸에 받은 충격이 다소 완화되어서 이처럼
회복이 그런데로 되어 준것 같다.(감사할뿐이다^^)
어쩌면 삼척대회에서 모처럼 좋은 결과가 나올것 같은 느낌이 마저 든다.
저녁: 30분출근주 저녁 출근후 체중: 61.3kg
잠을 좀 덜 자서 그런가 저녁에 뛸때는 좀 무거운감이 있다.
그래도 후반부 조깅은 괜찮은 페이스였다.
근육통증이 거의 사라져서 뛰는내내 큰 걱정은 덜었다.
점심식사: 소고기국밥 저녁식사: 소고기국밥
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| 메모 |
아침 퇴근주 최고기록 신기록 |
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