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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
438 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2009-08-04 |
훈련 거리 |
12 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
대구교대,고교,영대 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
저녁: 7:50 ~ 9:00 가벼운조깅60분
팔굽혀펴기 총30회(20회,10회)
모처럼 대구에서 예전에 내가 흔히 ?뛰었던 코스에서 기분좋게 몸을 풀어주는 야외주를 실시했다.
낮에는 아직 했볕이 따가워서 일부러 해가 지고 난 저녁시간대에 달리기를 해 주었다.
여름인지라 가는곳마다 마을 주민들이 건강을 위해 걸는 사람과 자전거를 타는 사람 뛰는 사람들이
공존해서 운동하는 모습을 볼 수 있었다.
다소 뛰는데 방해는 되지만 사람들 무리에 섞여서 뛰는 나자신도 괜찮았다.
이틀만에 뛰는거라서 그런지 처음은 몸이 잔뜩 무거웠지만 그래도 점차 몸이 풀리면서 나의 원 모습을
되찾는 조깅이 이루어졌다.
오른쪽 종아리 부근에 다소 근육통증이 있는거 말고는 전체적으로는 괜찮은거 같다.
날씨는 저녁으로는 여름이 아니라 할 정도로 선선하고 좋았다.(지금 밖에 바람 소리만 윙윙거린다)
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| 메모 |
오른쪽 종아리 통증 |
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