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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 지속주조깅 |
2009-08-06 21:11:44 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
485 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2009-08-06 |
훈련 거리 |
13 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
대구고교,교대운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
저녁: 60분지속주조깅 질주100m 2회
트랙과 흙길운동장에서 야외주를 하는 식으로 해서 지속주조깅을 실시
후반부에는 속도가 부드럽게 증가하는 식의 달리기가 되었다.
후반부에 속도를 올려도 그리 숨이 찬다던지 힘들지 않앗다.
날씨: 흐리고 낮에 약간의 비... 현재(雨)
근육통증은 거의 없을 정도로 컨디션이 좋음(조깅만 해서 그런지 몸 상태 아주 양호)
여름 날씨답지 않아서 뛰는 복장은 (상의는 긴츄리닝 하의는 반소매 티셔츠)
식사: 감자,전(김치전),통태찌개,햄,소세지,주스,설렁탕
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| 메모 |
좋은 컨디션 |
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