|
|
|
|
 |
회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
|
| 직선주 질주 및 가벼운조깅 |
2009-08-08 12:17:20 |
|
|
| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
500 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2009-08-08 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
0:49:00 |
| 훈련 장소 |
마산종합운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침: 49분가벼운조깅
모처럼 아침에 가벼운조깅을 실시.. 그래도 여름인지라 기온이 아침부터 뜨겁다.
그래서 그늘진 곳을 택해서 트랙 직선주 질주를 실시 해 주었다.
그리고 나머지 부분은 천천히 몸을 푸는 식의 조깅으로 마무리 해 주었다.
새벽 늦게 잠을 자서 그런지 아침 조깅이 엄청 무거운 가운데서 마무리가 되었다.
그냥 단순히 몸을 만들어 준다는 식의 훈련이기 때문에 특별한 의미 부여는 하지 않았다.
아침식사: 소고기국밥
|
|
| 메모 |
골반 부분이 다소 근육이 통증이 있음 |
|
|
|
