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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 크로스컨트리훈련 |
2009-09-07 17:35:49 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
421 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2009-09-07 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
0:44:00 |
| 훈련 장소 |
팔용산 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
61.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오후: 44분크로스컨트리훈련
저녁 출근후 체중: 61.5kg
몸이 많이 무겁지는 않다.
이번주는 풀코스대회이기에 특히 야간 근무가 시작된다.
그래서인지 몸 만들기가 그리 쉽지가 않다.
욕심 같아서야 무리한 훈련을 하고 싶지만 그래도 운동을 오래 할려면 적당한 것이 좋기에
그리 무리하지 않고 적당하게 하면서 금요일쯤 스피드훈련으로 마무리 짓을려고 한다.
컨디션은 대체로 양호하고 기량이 예전 같지는 않지만 그래도 상승세를 타고 있는 기분이라서
그리 나쁘지는 않다.
수면시간: 3:10 ~ 4:40 (1시간30분)
아침,점심: 소고기국밥, 간식: 마른멸치,빵 저녁:소고기국밥
날씨는 여전히 덥다.
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| 메모 |
무릎통증이나 근육통증 거의 없음 |
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