04월 30일(화)
로그인  |  회원가입  |  아이디/비번 찾기  |  사이트 맵

마라톤 대회 일정
대회 일정
접수중인 대회
지난대회 보기
마라톤 랭킹
닥터마라톤 랭킹
국내 기록
해외 기록
명예의 전당
마라톤 훈련 일지
마라톤 스타
국내 엘리트 선수
해외 엘리트 선수
마스터스 선수
선수 인명 사전
마라톤 계산기
마라톤 지식in
입상자 명단
마라톤 이미지
마라톤 대회 동영상
마라톤 대회 사진
마라톤 대회 개인 사진
닥터마라톤 훈련 기록
   -랭킹 바로가기     - 일지 목록 바로가기     - 일지 통계 바로가기     - 배경음악 설정 바로가기

회원명 마라톤닥터 (1972년생, 남성) 최근 수정일 2013-09-12 23:09:46
풀코스 기록 2:26:13 하프코스 기록 1:07:22 10km 기록 0:31:07
5km 기록 0:15:22 서브3 완주수 114 풀코스 완주수 128
하프 완주수 105 10km 완주수 32 5km 완주수 3

2000m질주(사진) 2009-09-09 16:51:16

닉네임 마라톤닥터 조회수 462 추천수
1
훈련일 2009-09-09 훈련 거리 9 km 훈련 시간 0:45:00
훈련 장소 마산종합운동장 훈련 종류 스피드 공개 여부 공개
체중 60.9 kg 컨디션 (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
오후: 20분 몸풀기조깅  ( 2:35 ~ 3:20)
본훈련: 100m질주 4회  2000m 1회   6분50초  (1km 3분25초  2km 3분25초)
마무리 조깅: 7분
점심: 소고기국밥   3:20 ~ 3:40
 
햇볕은 좀 있어도 그리 따갑지는 않다.
마음은 급하고 할일은 많고 그래서 훈련은 좀 극한 방법이지만 스피드 위주로 한다.
만족할만한 스피드는 아니지만 훈련의 지속성의 성과로 보고 이 정도면 만족이다.
수면시간: (11: 10 ~ 13:50) 총: 2시간40분
 
부상 부위는 없고 단지 제대로 된 컨디션에서 연습을 못 한것이 아쉬울뿐이다.
조금 피곤하기는 하지만 그래도 충분히 참을만 하다.
아침 퇴근후 체중: 60.9kg
저녁 출근후 체중: 61.5kg
메모  

이전   출근주
다음   조깅

 

광고/제휴 문의  |  개인정보 보호정책  |  이메일 무단 수집 금지