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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
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0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 트랙지속주와 도로주 |
2009-09-11 10:03:30 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
423 |
추천수 |
2 |
| 훈련일 |
2009-09-10 |
훈련 거리 |
12 km |
훈련 시간 |
0:50:00 |
| 훈련 장소 |
마산종합운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
61.3 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오후: 50분트랙주와 도로주(지속주조깅) 운동시간: 4:15 ~ 5:10
한낮에 뛰어서 그런지 운동장에는 사람이 거의 없다.
다만 나랑 운동장 반대쪽을 뛰는 남자분이 있을뿐 나를 의식 하셨는지 처음보다 달리는 속도가
점차 빨라졌다.
괜히 경쟁의식이 발동 하셨나...ㅋㅋㅋ
이틀동안 스피드훈련을 해서 오늘만은 조깅으로 컨디션을 끌어 올리려고 회복주 조깅을 해 주었다.
훈련을 하면서 점차 나의 본 모습과 자신감을 찾는것 같았고 또한 몸이 다운되어 있었는 부분에서도
컨디션을 어느정도는 되찾는 훈련이 된 것 같다.
특히 마지막에 도로주를 나가서 조깅을 부드러우면서도 속도를 느낄 정도의 페이스가 되었다.
저녁: 비빕밥.과일(파인애플,사과,우유),마른오징어
아침 퇴근후 체중: 61.2kg
저녁 출근후 체중: 61.4kg
토요일날 야간근무를 마치고 철원으로 이동할 계획이라서 훈련은 금요일이 어쩌면 마지막 훈련이
될듯 하다.
다소 스피드가 아직 맘에 드는 수준은 아니지만 지금의 몸상태에서 최선의 답을 얻도록 하자.
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| 메모 |
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