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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 1000m질주 |
2009-09-12 09:24:36 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
444 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2009-09-11 |
훈련 거리 |
8 km |
훈련 시간 |
0:45:00 |
| 훈련 장소 |
마산종합운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
61.3 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오후: 20분 몸풀기조깅 마무리조깅 8분 질주 100m 4회
1000m 1회 3분11초
저녁 출근후 체중: 61.8kg
아침 퇴근후 체중: 61.3kg
뛰는 컨디션은 평범하다.
내일 훈련을 하지 못 할것 같아서 일부러 1000m로 힘을 잡아 주면서 컨디션을 점검하는 훈련으로
대처했다.
근육통증은 거의 없는 편이다.(상태 양호)
점심: 소고기국밥 저녁:마른오징어,우유,빵
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| 메모 |
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