나 홀로 출발 : 15시 35분

나 홀로 귀가 : 18시 05분

달린 시간 : 2시간 30분

달린 거리 : 약25km

달린 코스 : 집(대구 대곡3단지:사계절타운)~복개도로 인도~고려자동차학원~청구제네스 아파트~래미안2차 아파트~대진초등학교~수목원입구~화원중학교앞 고가도로 옆 좌회전~본리1리(남평문씨세거지:인흥서원)~본리2리(마비정)~용문사가는 임도(林道)~용문사에서 유턴~본리2리(마비정)에서 유턴~용문사 갈림길~본리1리~화원중학교 앞~수목원입구 우측주차장 들어가 유턴~대진초등학교~대곡 9단지(아람마을) 뒤편 안골입구~한계정에서 유턴~안골입구~대곡7단지(산새마을) 뒤편~대곡고등학교 뒤편~ 대곡4단지(강산타운) 뒤편~집(대곡사계절타운)

달리는 도중 무 휴식 / 무 간식 / 무 급수

달리기 전후 스트레칭은 없음(단, 평일은 출퇴근으로 매일 자전거 2시간가량 타며 평소 아파트 11층까지 걸어서 다님 / 이틀에 한 번 정도 줄넘기 10분~20분가량 함)

달린 후기 : 일주일만에 달리면서 갖는 느낌 두가지는 불안감과 죄스러움이다. 일주일만에 달려서 제대로 달려낼까하는 불안함이 그 첫 번째고, 성실하지 못한 이러한 나의 태도가 신성한 마라톤에 대한 불경인 듯하여 왠지 죄송스러운 마음이 그 두 번째 느낌이다.

한주동안 줄넘기를 제대로 연습하여 오늘의 달리기에 미칠 영향을 걱정했으나 초반에 무릎과 정강이쪽의 약한 통증으로 힘차게 달릴 수 없었던 것을 제외하면 큰 어려움이 없었다.

시간이 흐르면서 그러한 통증도 서서히 사라져 후반에는 정상의 페이스를 되찾아 거침없이 달릴 수 있었다.

다만, 종반에 이르러서는 풀코스 마무리 구간처럼 힘이 많이 빠져 더 달릴 힘이 남아있지 않을 정도였다,

참가하지는 않지만 내일 서울동아대회에서 이봉주를 비롯한 대한민국선수들의 선전을 기원한다.