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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
403 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2009-09-16 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
0:51:00 |
| 훈련 장소 |
창원마산주로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
61.1 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침 26분출근주 아침 출근후 체중: 61.7kg
오후 25분퇴근주 오후 퇴근후 체중: 61.1kg
항시 퇴근후 뛰면 일에 지쳐서 그런지 그리 좋은 컨디션은 못 된다.
그래도 뛰는 거리가 짧아서 피로는 덜 오는 편이다.
복장은 아직까지는 긴츄리닝에 반쇼매T셔츠를 입고 뛰지만 조금만 이 복장도 긴 복장으로 점차
바뀌어지겠지.
컨디션은 보통 수준이고 가능하면 수면시간을 조금씩 늘려볼까 한다.
저녁: 소고기국밥
아침에 충분히 몸을 풀어주고 뛰었야 되는데 무릎 몇번 돌리고 달린다.
체조를 많이 하고 뛰는것이 확실히 좋은데 매번 생각은 하지만 실천이 잘 안된다
조금만 일찍 일어나면 될텐데... 맞죠?
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| 메모 |
대체로 컨디션은 양호 |
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