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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 가벼운조깅 |
2009-10-03 15:27:24 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
326 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2009-10-03 |
훈련 거리 |
8 km |
훈련 시간 |
0:40:00 |
| 훈련 장소 |
대구고교운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오후: 40분간 가벼운조깅 12:20 ~ 13:10
회복이 많이 되었다.
조깅을 하는데 있어서도 그리 힘들지 않고 다소나마 힘을 비축할 수 있을 정도로만 달렸다.
내일 풀코스 경기에 좀 더 집중력을 하기 위해서 오늘 힘이 있어도 힘을 아끼고 훈련을 좀 자제했다.
그래도 집에서 쉬어주니까 확실히 피로가 싹 풀리는 것 같다.
식사는 오징어튀김,김,배,한과,소고기국,,멸치,비타민 복용(1일ㅣ정)
역시 가을인가 보다 한낮에 조깅을 했는데도 여름처럼 그리 따갑지가 않았다.
평상시에 많이 자지 못하는 잠을 이번 명절때는 좀 자 두었야겠다.
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| 메모 |
회복상태 거의 회복됨. |
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