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회원명 마라톤닥터 (1972년생, 남성) 최근 수정일 2013-09-12 23:09:46
풀코스 기록 2:26:13 하프코스 기록 1:07:22 10km 기록 0:31:07
5km 기록 0:15:22 서브3 완주수 114 풀코스 완주수 128
하프 완주수 105 10km 완주수 32 5km 완주수 3

운동장 지속주조깅(사진) 2009-10-06 10:00:43

닉네임 마라톤닥터 조회수 400 추천수
1
훈련일 2009-10-05 훈련 거리 16 km 훈련 시간 1:10:00
훈련 장소 마산운동장 훈련 종류 가속훈련 공개 여부 공개
체중 kg 컨디션 (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
회복이 잘 되었다.
70분을 조깅 하는데도 그리 무리가 되지는 않았지만 팔 기운이 좀 부족함을 느꼈다.
시간: 3:40 ~ 5:00
비타민복용(센트룸)
마지막 400m 질주 73초
 
근육통증도 없고 정말이지 몸상태및 훈련 상태가 정확이 잘 진행되고 있다.
이제 10월달이여서 그런지 긴츄리닝을 입고 뛰어도 땀이 별로 흘려 내리지 않을 정도로 날씨가
뛰기 딱 좋다.
메모   컨디션이 아주 양호

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