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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 가벼운조깅,출근주 |
2009-10-19 09:43:02 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
384 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2009-10-19 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
창신고 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62.8 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침: 30분 가벼운조깅 8:10 ~ 8:40
어제 시합을 전력으로 뛰었는것 같다.
몸이 전주 인천대교때 보다 회복이 많이 덜 되어 있다.
조깅을 아주 가볍게만 해 주었는데도 회복이 영 시원치 않다.
당분간은 짧은 경기만 뛰기 때문에 충분한 조깅으로 몸을 잡아봤야 되겠다.
저녁 30분출근주
종아리쪽이 근육이 배겼다.
체중도 의외로 증가한 상태로서 아마 오늘 식사 3끼를 먹은 것과 간식으로 보리빨을 먹어서 체중이
좀 증가한 모양같다.
점점 기온이 떨어져 뛰는 복장도 점차 두터운 복장으로 바뀌어 가고 있다.
아침 소고기국밥 점심 간자장 저녁 된장찌개 |
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| 메모 |
물집이 아물기 시작한다. |
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