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회원명 |
고공침투 (1981년생, 남성) |
최근 수정일 |
2011-10-25 09:54:04 |
| 풀코스 기록 |
2:38:09 |
하프코스 기록 |
1:15:07 |
10km 기록 |
0:34:36 |
| 5km 기록 |
0:16:37 |
서브3 완주수 |
3 |
풀코스 완주수 |
4 |
| 하프 완주수 |
15 |
10km 완주수 |
9 |
5km 완주수 |
4 |
| 닉네임 |
고공침투 |
조회수 |
528 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-03-17 |
훈련 거리 |
25 km |
훈련 시간 |
2:20:00 |
| 훈련 장소 |
창원대 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
오전 : 조깅70분 신발:아디제로 템포
새벽에 차를 타고 위아 기숙사에 가서 창원대로 뛰어 갔다..
창원대에 도착하니 영진이형이 뛰고 있었고 같이 뛰다가 기숙사로 돌아왔다...
어제 하루 쉬었는데도 아침에는 영 속도가 안난다..ㅎㅎ
오후 : 조깅70분 신발:아디제로XT
혼자서 집에서 출발해 창원대로 뛰어갔다..
창원대에 도착해서 1번레인에서 5000m를 한바퀴에 90초 페이스로 뛰었다..
작년 여름에는 90초 안쪽으로 10000m를 했는데 지금은 반만 해도 저 페이스가 힘들다..ㅋㅋ
물론 오늘은 긴츄리링에 조깅화를 신고 했지만 이렇게나 차이가 날까??
암튼 4월초에있는 야철까지 인터벌을 열심히 해서 스피드를 늘려야겠다..
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| 메모 |
힘내자..아자아자..ㅎㅎ |
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