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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 3000m레이스주 |
2009-12-04 09:37:31 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
529 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2009-12-04 |
훈련 거리 |
7 km |
훈련 시간 |
0:30:00 |
| 훈련 장소 |
마산운동장 |
훈련 종류 |
가속훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62.3 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침 체중: 62.3kg
아침 식사: 돼지고기,두부,김치
저녁 체중: 62.3kg
3000m 1회 10:10 95%수준의 강도
1000m 3:23
2000m 6:26
3000m 10:10
복장: 타이즈.긴팔
저녁: 라면,비빔밥 야식: 갈비탕,오징어무침
10분안에 뛸려고 엄청 노력했다.
후... 힘들다.
그래도 마지막 훈련을 지금까지 해 보지 않았던 방식으로 훈련을 마무리 해 본다.
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| 메모 |
입안에 좀 헐었다. |
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