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회원명 |
이슬소년 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-06-18 14:45:56 |
| 풀코스 기록 |
0:00:00 |
하프코스 기록 |
0:00:00 |
10km 기록 |
0:55:16 |
| 5km 기록 |
0:27:14 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
0 |
| 하프 완주수 |
0 |
10km 완주수 |
1 |
5km 완주수 |
1 |
| 닉네임 |
이슬소년 |
조회수 |
487 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-03-19 |
훈련 거리 |
4 km |
훈련 시간 |
0:40:00 |
| 훈련 장소 |
동네도로변 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
어제는 피곤해서 집에오자마자 밥먹고 바로 퍼짐 일어나니 아침 ㅠㅠ
피로는 풀린거 같아 자전거 타고 출퇴근
자전거출퇴근 16km
퇴근후
1km천천히조깅후
1km - 4분 18초 100m천천히 쉬고
1km- 4분 21초 100m천천히 쉬고
1km - 3분 57초 100m천천히 쉬고 점점 기록이 좋아지는거 같네요
그리고
160m 전력주 x 3회
운동후 삼겹살 파티 너무 많이 먹어서 배가 터질거 같네요
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| 메모 |
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